Ví dụ băng 7
Câu hỏi: How many breaks do you think office workers should have?
Ý tưởng 1
Standard Rest Mode
Chế độ nghỉ tiêu chuẩn
Câu trả lời mẫu
Office workers should definitely have a few breaks. I think two short breaks along with a lunch break in a day is ideal. The lunch break could be around 30 minutes to an hour. This gives everyone enough time to relax and recharge for the rest of the day.
Nhân viên văn phòng nên chắc chắn có một số giờ nghỉ. Tôi nghĩ hai giờ nghỉ ngắn cùng với giờ nghỉ trưa trong một ngày là lý tưởng. Giờ nghỉ trưa có thể khoảng 30 phút đến một giờ. Điều này sẽ cho mọi người đủ thời gian để thư giãn và nạp năng lượng cho phần còn lại của ngày.
Ý tưởng 2
Flexible Rest Schedule
Lịch nghỉ linh hoạt
Câu trả lời mẫu
I believe office workers should have breaks that adapt to their work rhythm. A good rule could be a 5 to 10-minute break every 2 hours. But it's important these breaks can be adjusted based on what they're doing and their personal needs. One size doesn't fit all in terms of breaks.
Tôi tin rằng người làm việc văn phòng nên có thời gian nghỉ phù hợp với nhịp làm việc của họ. Một quy tắc tốt có thể là nghỉ 5 đến 10 phút mỗi 2 giờ. Nhưng quan trọng là những thời gian nghỉ này có thể được điều chỉnh dựa trên công việc họ đang làm và nhu cầu cá nhân của họ. Không phải mọi người đều giống nhau về việc cần nghỉ.
Ý tưởng 3
Efficient Work-Rest Cycle
Chu kỳ làm việc nghỉ ngơi hiệu quả
Câu trả lời mẫu
For office workers, the Pomodoro Technique could be really effective. It suggests a 5-minute break after every 25 minutes of work. This keeps energy and focus high. Also, during breaks, simple stress-relief exercises like guided relaxation could help in rejuvenating them quickly.
Đối với người làm việc văn phòng, Phương pháp Pomodoro có thể rất hiệu quả. Nó đề xuất một khỏang thời gian nghỉ 5 phút sau mỗi 25 phút làm việc. Điều này giữ năng lượng và tập trung cao. Ngoài ra, trong những thời gian nghỉ, các bài tập giảm căng thẳng đơn giản như hướng dẫn thư giãn có thể giúp họ phục hồi nhanh chóng.