Ejemplo de banda 7
Pregunta: ls physical activity good for relaxation?
Idea 1
Yes, can help reduce stress
Sí, puede ayudar a reducir el estrés.
Respuesta modelo
Yes, I think the two go hand in hand. We live increasingly stressful lives, so exercise gives stress an outlet. It prevents pent-up emotions from overwhelming us. There's nothing better than going for a run after a bad day at work or college. Afterwards, we can relax more efficiently.
Sí, creo que ambos van de la mano. Vivimos vidas cada vez más estresantes, por lo que el ejercicio le da al estrés una salida. Evita que las emociones reprimidas nos abrumen. No hay nada mejor que salir a correr después de un mal día en el trabajo o la universidad. Después, podemos relajarnos de manera más eficiente.
Idea 2
Sometimes it helps
A veces ayuda
Respuesta modelo
Yes, I think exercise does help most of the time. There's research that says doing physical stuff helps you sleep better, and good sleep is really important for relaxing. When we don't sleep enough, we face a lot of problems. Doing exercise means we can chill out in our bodies, but also in our minds. Basically, if our body is in good shape and strong, our mind feels better too.
Sí, creo que el ejercicio ayuda la mayoría de las veces. Hay investigaciones que dicen que hacer actividad física te ayuda a dormir mejor, y dormir bien es realmente importante para relajarse. Cuando no dormimos lo suficiente, enfrentamos muchos problemas. Hacer ejercicio significa que podemos relajarnos en nuestro cuerpo, pero también en nuestra mente. Básicamente, si nuestro cuerpo está en buena forma y es fuerte, nuestra mente también se siente mejor.
Idea 3
Mental Health and Well-being
Salud mental y bienestar
Respuesta modelo
Yes, for sure. Doing exercise regularly makes us feel happier. People come out of the gym feeling full of energy and like they've done something good. Exercise and feeling good about yourself are connected because it makes your body release dopamine, which is a hormone that makes you happy.
Sí, por supuesto. Hacer ejercicio regularmente nos hace sentir más felices. La gente sale del gimnasio sintiéndose llenos de energía y como si hubieran hecho algo bueno. El ejercicio y sentirse bien con uno mismo están conectados porque hace que tu cuerpo libere dopamina, que es una hormona que te hace feliz.